MUSCOLI E TRAUMI
Con questa sezione ci vogliamo occupare del tessuto più importante negli sport di potenza e resistenza: quello muscolare.
I muscoli del corpo
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I traumi principali
Il crampo muscolare dà origine a dolori muscolari localizzati
dovuti ad un'eccessiva tensione e contrazione delle fibre muscolari. Tale
problema può insorgere per una carenza di sali minerali nell'organismo,
per disturbi della circolazione sanguinea o anche per la presenza di stress
fisico e mentale.
Si dovrà intervenire con un leggero massaggio al muscolo colpito e un delicato
stiramento del medesimo.
Tale trauma si caratterizza per un indurimento di tutto il muscolo dovuto ad un incremento della tensione delle fibre per un ristagno degli scarti metabolici post-esercizio e da over-training. Per rimediare sono necessari impacchi caldi, massaggio muscolare e leggero stiramento con l'aiuto di una seconda persona.
A causa di un allungamento eccessivo delle singole fibre muscolari
o del tessuto tendineo può pervenire un dolore vivo che aumenta all'atto
della pressione. Compare inoltre un ematoma per le microlacerazioni dei
vasi sanguinei.
Questo si può considerare un evento pre-traumatico in cui bisogna intervenire
subito per evitare il vero e proprio trauma; si deve applicare una pomata
per riassorbire l'ematoma e avvolgere la parte interessata con una fasciatura
ben stretta. E' bene applicare del ghiaccio sulla zona bendata per non più
di 20 minuti.
Lo strappo è una lacerazione completa del tessuto muscolare
o tendineo con conseguente perdita di continuità, dovuta ad un'errata coordinazione
o alla scarsa elasticità dei tessuti stessi.
Si verifica spesso se il muscolo è in una situazione di stress o insufficiente
riscaldamento.
Nel momento dello strappo si può avvertire un rumore secco con un'immediata
fitta e relativo gonfiore. Occorre immobilizzare l'arto interessato e metterlo
in una posizione elevata per favorire il deflusso sanguineo. Come per lo
stiramento è bene fasciare in modo stretto e applicare del ghiaccio.
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